매일 쭈그려 앉으면
저희 집 구조때문에 어쩔 수 없이 쭈그려 앉아서 머리를 씻는데 키성장이나 뼈에 안좋나요 5~7분 정도 계속 앉아있어요
🔥🔥🔥최고의 답변🔥🔥🔥
쭈그려 앉는 자세는 무릎과 발목에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 머리를 감을 때 5~7분 정도 쭈그려 앉아 있는 것은 큰 문제가 되지 않지만, 이러한 자세를 반복하거나 오래 유지하는 것은 좋지 않습니다.
만약, 쭈그려 앉는 자세를 취해야 하는 경우에는 최대한 무릎과 발목에 부담을 덜 주는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 예를 들어, 목욕탕 의자와 같은 낮은 의자를 사용하거나, 샤워기를 높이 조절하여 사용하는 것이 좋습니다.
또한, 평소에 스트레칭과 같은 운동을 통해 무릎과 발목의 근력을 강화하는 것도 중요합니다.
하지만, 만약 무릎과 발목에 통증이나 불편함이 있다면, 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다. 전문가의 조언을 듣고 적절한 치료와 운동을 통해 무릎과 발목의 건강을 유지하는 것이 중요합니다.