만보걷기 신발
꼭 워킹화 신고 걸어야 하나요?
안녕하세요 질문자님
모든분들의 꿈을 응원하며 올바른 투자문화를 선도하는
[ EZ SQUARE 자산운용총괄 박진욱 본부장 ] 입니다.
▶ 먼저 질문자님 소중한 글에 성심성의 다해서 답변드리겠습니다.
만보 걷기는 하루에 목표로 1만 보를 걷는 것을 의미합니다. 이는 하루에 약 8~10km에 해당합니다. 이것이 어려울 수 있지만, 적절한 계획과 꾸준한 노력으로 이를 달성할 수 있습니다.
만보 걷기를 편안하게 할 수 있는 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 워킹화는 일반적으로 편안하고 지지력이 좋아 만보 걷기에 적합한 선택입니다. 하지만 특별히 워킹화를 신지 않더라도 발과 다리에 부담이 적고 걸음걸이를 편안하게 해주는 신발을 선택하는 것이 중요합니다.
1. 신발의 편안함과 지지력이 중요합니다. 발과 다리에 무리가 가지 않도록 충분한 지지력을 제공하는 신발을 선택하세요.
2. 적절한 사이즈의 신발을 선택하세요. 너무 작거나 큰 신발은 발에 불편을 초래할 수 있습니다.
3. 발에 맞는 쿠션과 지지력이 있는 신발을 선택하세요. 특히 굽이나 발볼이 편안하게 감싸주는 디자인이 좋습니다.
4. 만보 걷기를 시작할 때는 천천히 시작하고 몸을 적응시키세요. 처음에는 목표 걸음수를 적게 설정하고 조금씩 늘려가세요.
5. 걷는 동안 올바른 자세를 유지하세요. 등과 목을 곧게 펴고 발걸음을 크게 하지 않도록 주의하세요.
만보 걷기는 건강에 매우 좋은 운동이며, 적절한 신발을 선택하고 천천히 시작하여 꾸준히 실천한다면 건강과 체력에 많은 도움이 될 것입니다.
추가 도움이 필요하시면 문의주시길 바랍니다.